Introdução

O crescimento exponencial do Trabalho com Ecrãs de Visualização (TEV) alterou os hábitos de muitos utilizadores, aumentando o tempo que passam na posição sentada e sem realização de pausas frequentes. Esta condição tem sido associada ao aumento dos episódios de desconforto e/ou dor.

Sendo consequência directa das condições em que o trabalho é realizado, deverão ser tomadas medidas para a sua prevenção. Estas não se esgotam no respeito pelas pausas e na realização dos exercícios para a gestão imediata do desconforto/dor. Assim, o utilizador deverá conseguir perceber qual a razão (origem) do desconforto e/ou dor que sente.

Naturalmente, em determinados casos, a complexidade da situação exigirá uma análise ergonómica do trabalho. Contudo, também haverá circunstâncias em que, com uma pequena ajuda, o próprio utilizador conseguirá "corrigir" as verdadeiras causas, não ficando apenas pelo exercício. É este o compromisso deste site.

Assim, se sente algum desconforto/dor numa determinada região corporal, deve consultar o menu "Sinais e sintomas". Desta forma, irá ficar a saber as condições que poderão estar relacionadas com o seu caso particular e que medidas deve implementar.

A nossa ajuda não é direccionada exclusivamente a utilizadores com desconforto/dor. Mesmo que ainda não tenha experimentado nenhum destes sintomas, não deixe de verificar se a sua situação de trabalho respeita os princípios/recomendações que a Ergonomia defende. Neste caso, deverá optar pelos menus "Equipamentos", "Envolvimento Físico" ou "Organização do Trabalho". No final, o seu local de trabalho terá condições mais adequadas para a realização das suas tarefas.

Fruto da evolução tecnológica, a utilização de portáteis está cada vez mais generalizada. Para este grupo de utilizadores, sugerimos a consulta do separador "Portátil" no menu "Equipamentos".